Régime pour Perdre du Poids en 3 Jours
Régime de 3 jours
Le régime rapide à court terme le plus populaire.
De nombreuses personnes utilisent ce régime rapide pour perdre du poids en 3 jours. Toutefois, malheureusement la plupart des gens gagnent à nouveau les kilos perdus une fois la diète terminée. C'est le fameux "effet rebond".
Attention: Ce régime ne doit jamais être utilisé durant plus de 3 jours. Ce régime est très efficace mais provoque souvent l'effet "yoyo" - ce n'est pas une bonne habitude alimentaire pour perdre du poids.
JOUR 1 du régime 3 jours | ||
Petit Déjeuner | Déjeuner | Dîner |
Café noir ou thé (avec édulcorant) ou de jus de pamplemousse naturel | ½ portion de thon | ½ portion de viande maigre (poulet) |
JOUR 2 du régime 3 jours | ||
Petit Déjeuner | Déjeuner | Dîner |
Café noir ou thé (avec édulcorant) et eau | 1 tasse de fromage blanc ou thon | 2 morceaux de viande de vache |
JOUR 3 du régime 3 jours | ||
Petit Déjeuner | Déjeuner | Dîner |
Café noir ou thé (avec édulcorant) et eau | 1 œuf dur | 1 tasse de thon |
Condiments autorisés
- Citron (si vous le souhaitez)
- Un peu de sel et/ou poivre
- Moutarde
Aliments qui peuvent être substitués dans le régime 3 jours
Les personnes qui le souhaitent, peuvent remplacer ces aliments dans le régime des 3 jours :
- Orange au lieu de pamplemousse
- Thon au lieu de fromage blanc (et vice versa)
- Yaourt au lieu de crème glacée
- chou-fleur au lieu de brocoli (et vice versa)
- Haricots vert au lieu de brocoli ou chou-fleur
- Toast de pain au lieu de 5 biscuits (et vice versa).
- Régime alimentaire équilibré
- Perdre du poids en 3 jours
- Régime 1500 calories
- Régime du groupe sanguin
- Régime Méditerranéen
- Cholestérol contenu dans 16 aliments
- Eviter la nourriture rapide (fast food)
- La pyramide alimentaire
- L'importance du petit déjeuner
