Régime du groupe sanguin (ou régime d'Adamo)
Le groupe sanguin détermine les aliments à consommer pour maigrir.

Le Régime du Groupe Sanguin est une diète basée sur le groupe sanguin (type O, A, B, AB). Ce régime alimentaire est devenu populaire suite au livre de Peter d'Adamo intitulé "Groupes sanguins et alimentation".
D'Adamo nous explique que le groupe sanguin détermine le type de nourriture qui nous convient le mieux, ainsi que l'activité physique la plus appropriée et le mode de vie qui favorise notre bien être.

Régime du groupe sanguin: quels sont les aliments qui font maigrir?

La plupart de la population a un groupe sanguin O. D'Adamo conseil à ces personnes un régime alimentaire pauvre en glucides, riche en protéines (tels que viande et poisson) et modéré en produits laitiers. L'auteur suggère des aliments spécifiques à éviter; par exemple les avocats, les noix du Brésil et les oranges. Les personnes du Type O doivent faire également beaucoup d'exercice.

Le groupe sanguin A doit éviter la viande rouge, manger beaucoup de poisson, légumes et produits laitiers pauvres en crème. Exercice léger uniquement.
Le groupe sanguin B doit éviter le poulet et le bacon, manger beaucoup de viandes et produits laitiers, certains poissons et de nombreux fruits et légumes.
Le groupe sanguin AB doit alterner le régime alimentaire A et B

Régime du Groupe Sanguin: Ce régime fonctionne t- il réellement?

L'auteur Peter d'Adamo, affirme que la plupart des recommandations sont basées sur des preuves scientifiques - mais c'est peut-être encore trop tôt pour le confirmer. La sensibilité du métabolisme, le sucre et l'insuline sont primordiales au moment de digérer les nutriments - et pas uniquement le groupe sanguin. Deux personnes peuvent avoir des métabolismes très différents et avoir le même groupe sanguin.

La perte de poids et autres améliorations de la santé peuvent se produire avec ce régime - non pas tant en raison du groupe sanguin, mais en raison d'une alimentation plus saine! D'Adamo encourage les gens à réduire la consommation d'aliments transformés et raffinée. Excellent conseil pour toute personne désirant perdre du poids, indépendamment du groupe sanguin. Le livre de d'Adamo inclut également des régimes pauvres en calories qui feront probablement perdre du poids à n'importe qu'elle personne (encore une fois, quelque soit le groupe sanguin).

Exemple de menu du Régime du Groupe Sanguin

Aliments interdits dans le régime du groupe sanguin

Tout régime comprend une longue liste d'aliments interdits qui peut rendre la diète difficile à suivre. D'Adamo encourage à manger surtout de la viande et poissons, et déconseille les céréales, pommes de terre, pains et pâtes. À noter que certains fruits et légumes sont également interdits.